滬鼎的七月該如何避暑？

大暑，二十四節(jié)氣之一，是夏季最后一個(gè)節(jié)氣。“暑"是炎熱的意思，大暑，指炎熱之極。大暑相對(duì)小暑，更加炎熱，是一年中陽(yáng)光最猛烈、最炎熱的節(jié)氣，“濕熱交蒸"在此時(shí)到達(dá)頂點(diǎn)。大暑氣候特征：高溫酷熱，雷暴、臺(tái)風(fēng)頻繁。大暑節(jié)氣正值“三伏天"里的“中伏"前后，是一年中最熱的時(shí)段。大暑時(shí)節(jié)陽(yáng)光猛烈、高溫潮濕多雨，雖不免有濕熱難熬之苦，卻十分有利于農(nóng)作物成長(zhǎng)，農(nóng)作物在此期間成長(zhǎng)最快。

轉(zhuǎn)眼間，傳統(tǒng)二十四節(jié)氣的“小暑"已然到來(lái)。而看天氣預(yù)報(bào)本周（7月18日-7月24日）的全國(guó)天氣仍然居高不下，更甚者40多度。

原來(lái)：主導(dǎo)天氣格局的副熱帶高壓先弱后強(qiáng)，南方高溫先少后多。西風(fēng)帶上的波動(dòng)也很活躍，和副熱帶高壓邊緣的暖濕氣流聯(lián)手，將導(dǎo)致三輪降水過(guò)程。

大暑節(jié)氣正值"三伏天"里的"中伏"后，是一年中熱的時(shí)段。大暑時(shí)節(jié)陽(yáng)光猛烈、高溫潮濕多雨，雖不免有濕熱難熬之苦，卻十分有利于農(nóng)作物成長(zhǎng)，農(nóng)作物在此期間成長(zhǎng)快。然而面對(duì)這樣的酷暑天氣我們只能自住降暑了。

高溫天氣防暑降溫措施如下：

1、及時(shí)飲水：根據(jù)氣溫高低，通常每天喝1.5至2升水，高溫作業(yè)人員每天喝3-5升水，兼食瓜果和新鮮蔬菜。

2、及時(shí)散熱：多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚，當(dāng)過(guò)于炎熱的時(shí)候應(yīng)沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。

3、合理飲食：夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黃瓜、番茄等。

4、充足睡眠：充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也可預(yù)防中暑。

5、配備藥品：在戶外活動(dòng)或進(jìn)行高溫作業(yè)的人群，隨身攜帶防暑藥品，或放置在就近工作場(chǎng)所，隨時(shí)使用，以防發(fā)生中暑。

自古以來(lái)，民間有大暑三伏天飲涼茶（伏茶）的習(xí)俗；伏茶顧名思義，是三伏天飲的茶，這種中草藥煮成的茶水有清涼祛暑的作用。此外，還有燒伏香、曬伏姜等習(xí)俗。“大暑"是一年中天氣最熱、濕氣最重的時(shí)節(jié)，此時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健的重點(diǎn)是“防暑"和“祛濕"。