上海滬鼎分享:如何在享受*的同時保持健康?

    如果您是*狂熱分子，那么在接下來幾周里你也許會參加一些看球派對，甚至與朋友或家人一起踢球。無論你會以怎樣的形式參與這場令人興奮的賽事，試試這些來自上海滬鼎生物科技有限公司推薦的小貼士來保持健康吧！
 

注意防暑
Joseph Barnhart 整形外科與運動醫學學院專家Theodore Shybut博士表示，要聰明選擇參加戶外足球賽的時間，避免一天中熱的幾個小時，并調整對自己揮汗如雨的期望。另外，在進行戶外活動之前要補足水分，穿著輕便和淺色的衣服。
 

慢慢開始
如果比賽激發起了你的健身斗志，那么進行一項新活動的時候要從低強度水平開始，從而適應這種訓練。隨著時間增大強度能幫助將受傷的可能性小化，Shybut說。
 

嘗試健康的食物和飲料
貝勒醫學院注冊營養學家Roberta Anding說，如果你要舉辦一個看球派對，那么考慮選擇健康的食物，比如低卡路里混合飲料和低脂奶酪。用豆類脆片代替炸玉米片，從而在食物中加入纖維和蛋白質。

避免燒心
Margaret M. 和 Albert B. Alkek醫學院主席、胃腸病學與肝病學教授 Hashem El-Serag博士說，為了緩解胃酸倒流的癥狀，請準備好抗酸劑，盡量避免因同伴壓力而酗酒或大吃大喝，在進食后散步消食，并在第二天選擇健康飲食。
 

善待心臟
貝勒醫學院心臟病學主席、醫學教授Christie Ballantyne博士說，如果你已知患有一些疾病比如高血壓，冠狀動脈疾病或有心臟病家族史，請記得規律服藥。研究表明心臟病發病會隨著驚心動魄的體育賽事而增加。確保經常監測血壓，如果你感到胸bu有壓力或緊繃感，同時具有出汗或氣短等癥狀，請立即前往急診。
 

    上海滬鼎生物,希望大家在享受*帶來的樂趣的同時擁有一個健康的身體！